太らない基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスだと思っている。摂取カロリーを抑える事を継続するのは難しい。消費カロリーを大きくする方が楽だ。メディアは、摂取カロリーを抑える事ばかりを取り上げるが、バランスが大事。食べるという基本的な…

以前から自分流のダイエット方法をまとめて記そうと思ってはいたが、なかなかその作業が面倒で。。。なので、少しずつUPしていき、のちほどまとめる事にした。とりあえず、一個目。歩く。 自分は通勤で往復5キロ歩いている。 通常の通勤とか日常に歩く事を取…